當你明白到係公司既生存之道
你就會發現到
深宮係唔適宜拍手掌
沉默先係最有用既生存方法
2010年9月4日星期六
2010年9月3日星期五
2010年9月1日星期三
2010年8月31日星期二
十種放鬆壓力方法
一、 「說出」壓力
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、「寫出」壓力
當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、「呼出」壓力
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、「跑出」壓力
可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、「打出」壓力
如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、「泡出」壓力
熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、「甩出」壓力
開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大壓力甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、「唱出」壓力
喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、「坐出」壓力
静坐也是可行的方法之一，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、「其他」
包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力。
.......
仲有第十一式
........
「講粗口」!$@#$@#$%%#$%$^&(&*(@
個人認為 : 最無敵既一招
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、「寫出」壓力
當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、「呼出」壓力
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、「跑出」壓力
可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、「打出」壓力
如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、「泡出」壓力
熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、「甩出」壓力
開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大壓力甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、「唱出」壓力
喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、「坐出」壓力
静坐也是可行的方法之一，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、「其他」
包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力。
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仲有第十一式
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「講粗口」!$@#$@#$%%#$%$^&(&*(@
個人認為 : 最無敵既一招
人間正道就是輸
佛說四苦，生老病死。另外又加四苦，其中有所謂求不得苦——求贏而不得，是輸，輸是苦，輸股票是苦，輸「孖剪」，剪完再剪，更是苦上加苦。但無論輸有多苦，有求便有輸，除非生而成佛，無欲無求，否則的話，請自敲一棒緊記：人間正道就是輸。
人生世上，輸是必然。輸的必然性，與死亡一樣堅定，輸與死亡的分別是：死亡，就是死亡，完了，沒了，什麼都不用講，也不能講。輸，卻只是 一個開始，一連串的悔咎憎恨無奈複雜莫名的感覺的開始。你可以繼續吃飯睡覺甚至做愛，但「輸」始終會像天空的一片烏雲，討厭地投影在你的波心。只要你略為 空閒，那全套「大應百科全輸」的挫折感又會鋪天蓋地的把你全個包圍起來。令你更憤恨的是，為什麼只要輸一出現，以前所有贏過的感覺都會變得微不足道？
是的。輸的感覺是很強的。我的建議是，好好地去品嘗它。如何品嘗？請參考絕不外傳的大清澈臥床舔苦秘法：
首先，找一個房間，自己沒有，問朋友借，朋友自己也正在舔苦，便租公寓，但切記，不要帶安眠藥或任何召妓指南，你不是進去睡覺不是自殺更加不是借心情不佳偷食一次。進了房間，不用焚香，只須把燈光弄暗些少，然後躺在床上。能脫光衣服又不起雜念的話便脫光衣服。
一切準備就緒，請——往——苦——處——想。
不要留情，不要安慰自己，不要怕誇大。
拿輸股票來做例：
你輸了過去三年辛苦儲起的錢，「孖剪」還要剪掉未來兩年的收入。一次股災奪走了你 一生之內寶貴的五年。啊，積蓄輸掉也罷，但你怎樣面對未來兩年都要為了一個錯誤而白活呢？你犯的錯誤是如此的白癡，你信了一個在廁所碰到的朋友的貼士。他 一邊小便一邊醒你，叫你身，你什麼都不知只記得一個號碼，而因為那號碼與你打尿震的次數相同，你便說服自己是天神報喜，傾紅簿仔而出，你原本計畫的歐洲之 行沒有了，陪你去歐洲的女伴幸好還會留下，但一定會比以前容易離去。老父家的裝修沒有了，妹妹的進修費也沒有了。辛辛苦苦賺回來的安逸，一下子都沒有了。 由明天開始，又要重新過算前算後，月中盼月頭的生活……
想得夠苦沒有？哭了沒有？叫過沒有？都有的話，可以摸摸自己的身體了，四肢還健全吧。儘管輸得有多慘你還好好的保存了四肢和一個比以前聰明的腦袋。是的，你還是好好的，可以出房了。
人生世上，輸是必然。輸的必然性，與死亡一樣堅定，輸與死亡的分別是：死亡，就是死亡，完了，沒了，什麼都不用講，也不能講。輸，卻只是 一個開始，一連串的悔咎憎恨無奈複雜莫名的感覺的開始。你可以繼續吃飯睡覺甚至做愛，但「輸」始終會像天空的一片烏雲，討厭地投影在你的波心。只要你略為 空閒，那全套「大應百科全輸」的挫折感又會鋪天蓋地的把你全個包圍起來。令你更憤恨的是，為什麼只要輸一出現，以前所有贏過的感覺都會變得微不足道？
是的。輸的感覺是很強的。我的建議是，好好地去品嘗它。如何品嘗？請參考絕不外傳的大清澈臥床舔苦秘法：
首先，找一個房間，自己沒有，問朋友借，朋友自己也正在舔苦，便租公寓，但切記，不要帶安眠藥或任何召妓指南，你不是進去睡覺不是自殺更加不是借心情不佳偷食一次。進了房間，不用焚香，只須把燈光弄暗些少，然後躺在床上。能脫光衣服又不起雜念的話便脫光衣服。
一切準備就緒，請——往——苦——處——想。
不要留情，不要安慰自己，不要怕誇大。
拿輸股票來做例：
你輸了過去三年辛苦儲起的錢，「孖剪」還要剪掉未來兩年的收入。一次股災奪走了你 一生之內寶貴的五年。啊，積蓄輸掉也罷，但你怎樣面對未來兩年都要為了一個錯誤而白活呢？你犯的錯誤是如此的白癡，你信了一個在廁所碰到的朋友的貼士。他 一邊小便一邊醒你，叫你身，你什麼都不知只記得一個號碼，而因為那號碼與你打尿震的次數相同，你便說服自己是天神報喜，傾紅簿仔而出，你原本計畫的歐洲之 行沒有了，陪你去歐洲的女伴幸好還會留下，但一定會比以前容易離去。老父家的裝修沒有了，妹妹的進修費也沒有了。辛辛苦苦賺回來的安逸，一下子都沒有了。 由明天開始，又要重新過算前算後，月中盼月頭的生活……
想得夠苦沒有？哭了沒有？叫過沒有？都有的話，可以摸摸自己的身體了，四肢還健全吧。儘管輸得有多慘你還好好的保存了四肢和一個比以前聰明的腦袋。是的，你還是好好的，可以出房了。
暴躁
兩個下樓去買麵包的人, 你猜他們會因為什麼回不了家?
有一天下雨, 我帶著雨傘準備過馬路, 你也知道, 雨傘打開來很容易碰到別人, 不小心我就碰到了一個男人. 於是, 一邊過馬路, 一邊他就走在旁邊死死地盯著我, 盯到我終於笑起來: '大哥, 我是無意的, 對不起', 他接著還說: '我以為你是故意的!' ----如果我回他一句'你盯什麼?', 都會打起來. 可能我只是下樓買一個麵包, 他也只是下樓買一個麵包, 但最後卻是打得頭破血流回不了家.
怎麼可以這麼荒謬?只是很小的一件事情, 但人內心的憤怒卻是多麼大. 我想不是因為我盯住他, 而是在我盯住他的後面還有很多東西, 到底什麼東西讓他有那麼多的憤怒?就這樣回不了家?
有一天下雨, 我帶著雨傘準備過馬路, 你也知道, 雨傘打開來很容易碰到別人, 不小心我就碰到了一個男人. 於是, 一邊過馬路, 一邊他就走在旁邊死死地盯著我, 盯到我終於笑起來: '大哥, 我是無意的, 對不起', 他接著還說: '我以為你是故意的!' ----如果我回他一句'你盯什麼?', 都會打起來. 可能我只是下樓買一個麵包, 他也只是下樓買一個麵包, 但最後卻是打得頭破血流回不了家.
怎麼可以這麼荒謬?只是很小的一件事情, 但人內心的憤怒卻是多麼大. 我想不是因為我盯住他, 而是在我盯住他的後面還有很多東西, 到底什麼東西讓他有那麼多的憤怒?就這樣回不了家?
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